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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
威尼斯人在线|上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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双杠臂屈伸
双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌等。需要的器材为双杠最佳。初始练习者力量不佳,可选择长凳、床等生活家具,采取同样动作进行(因脚踩地...[详细]

发布时间:2022-03-11 点击:9  0  标签:

哑铃
哑铃,英文名dumbbell,是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声...[详细]

发布时间:2022-03-11 点击:8  0  标签:

臂力棒
臂力棒是一种健身器材,呈棍棒形状。其两头戴带把手、中间是强力弹簧, 主要用来磨炼臂部肌肉,锻炼上肢力量。 类别 健身器材主要锻炼 上肢力量 粗细 直径20-50mm作用 磨炼臂部...[详细]

发布时间:2022-03-11 点击:6  0  标签:

卧虎功
卧虎功引自少林72绝技之一,用于抗打的功法,轨迹大师李紫剑非常推崇这一功法,近两年许多函授资料也都套用了这个功法。这种训练法的好处在于:不但增加肌肉抗击打的能力,对内脏抗...[详细]

发布时间:2022-03-10 点击:10  0  标签:

倒立撑
倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立,用手臂力量将悬空的身体上下撑起。 词义 倒立状态下手臂曲伸运动 词性 名词拼音 dao li cheng倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯...[详细]

发布时间:2022-03-10 点击:9  0  标签:

臂展
臂展/两臂展开宽(span,M7 /arms span):两臂侧向最大限度地水平伸展时,两中指指尖点(daⅢ)之间的直线距离 。臂展也称为指距(指间距 、中间指距)、肩臂长 。臂展与肩宽(肩峰宽)...[详细]

发布时间:2022-03-10 点击:7  0  标签:

肌肉训练彩色解剖图谱:高尔夫运动
《肌肉训练彩色解剖图谱:高尔夫运动》是人民邮电出版社在2017年3月编辑出版的图书,作者是 [美] 菲利普·斯特里亚诺。 作者 [美] 菲利普·斯特里亚诺ISBN 978711...[详细]

发布时间:2022-03-09 点击:8  0  标签:

肌肉训练彩色解剖图谱:背部功能强化训练
本书在解析背部的骨骼和肌肉结构的基础上,采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式,对13种颈椎锻炼、15种胸椎锻炼、25种核心肌肉锻炼、12种腰椎锻炼、...[详细]

发布时间:2022-03-09 点击:9  0  标签:

BodyBalancc中式瑜伽普拉提
《BodyBalancc中式瑜伽普拉提(1VCD)》是北京中体音像出版中心出版的中式瑜伽普拉提音像制品,画面示范市阿MAY。 示范 阿MAY出版社 北京中体音像出版中心片长 55分钟介质 VCD...[详细]

发布时间:2022-03-09 点击:6  0  标签:

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