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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
威尼斯人网址|不同寻常的三头肌锻炼方法(图文)
双杠臂屈伸是有史以来最流行的肱三头肌训练动作之一。我觉得偶尔练习一下双杠臂屈伸并不会杀死你,但我并不推荐它。肩部的最大合理伸展范...[详细]

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卧虎功
卧虎功引自少林72绝技之一,用于抗打的功法,轨迹大师李紫剑非常推崇这一功法,近两年许多函授资料也都套用了这个功法。这种训练法的好处在于:不但增加肌肉抗击打的能力,对内脏抗...[详细]

发布时间:2022-03-10 点击:10  0  标签:

倒立撑
倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立,用手臂力量将悬空的身体上下撑起。 词义 倒立状态下手臂曲伸运动 词性 名词拼音 dao li cheng倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯...[详细]

发布时间:2022-03-10 点击:9  0  标签:

臂展
臂展/两臂展开宽(span,M7 /arms span):两臂侧向最大限度地水平伸展时,两中指指尖点(daⅢ)之间的直线距离 。臂展也称为指距(指间距 、中间指距)、肩臂长 。臂展与肩宽(肩峰宽)...[详细]

发布时间:2022-03-10 点击:7  0  标签:

正手攻球
正手攻球又称近台快抽,是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是:(1)击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球...[详细]

发布时间:2022-01-06 点击:2  0  标签:

引体向上
引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量,在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部...[详细]

发布时间:2022-01-06 点击:9  0  标签:

摆拳
摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式:一般用于稍近距离"作战",一般击打目标为头部左右腮。 摆拳是手臂弯曲,举平,右手摆左边,左手摆右边,打的是敌人的脸的两边,也就...[详细]

发布时间:2022-01-06 点击:3  0  标签:

哑铃增肌锻炼大臂的动作
哑铃怎样来瘦身减脂?其实哑铃不仅能够减脂也能够增肌,(高强度有氧间歇运动,既能够减脂就能确保不流失肌肉)。 哑铃是最常用的小工具之一,不仅适用于健身房,并且在家也能够练习,运用...[详细]

发布时间:2021-12-14 点击:10  0  标签:

科学有效的健身方法增加大臂维度
导语:不难发现,很多常常健身的男生都很想让自己的大手大臂线条丰满起来,想要练成坚实的麒麟臂。可是单单只靠一些简略的弯曲动作是很难抵达这样的效果的,这个时分,就必须加入一...[详细]

发布时间:2021-12-14 点击:5  0  标签:

俯卧撑没有看起来那么简略!
关于想进行身体练习的群众,最大的错觉之一便是“我会做俯卧撑”。 说起做俯卧撑,如同不是30个以上根本不算数! 可是,这个动作真的那么简略么?俯卧撑,一个看似“简...[详细]

发布时间:2021-12-14 点击:5  0  标签:

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