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澳门威尼斯人在线|奥林匹亚健美先生分享背部锻炼方法(图文)
全神贯注地拉紧身体每块肌肉并尽可能地握紧杠铃。②抬头,保持后背平直、绷紧臀部和腹部,向上提拉杠铃时用脚跟蹬地发力。③练习时两臂是配...[详细]
名人背部锻炼方法_多里安·耶茨的中级背部
杠铃划船是增加背部肌肉块的一种主要练习,它会强烈刺激背部肌群的所有区域。先用轻重量做1个、8次/组的热身组,然后做3组、6-8次/组的正式...[详细]

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肌肉训练彩色解剖图谱:高尔夫运动
《肌肉训练彩色解剖图谱:高尔夫运动》是人民邮电出版社在2017年3月编辑出版的图书,作者是 [美] 菲利普·斯特里亚诺。 作者 [美] 菲利普·斯特里亚诺ISBN 978711...[详细]

发布时间:2022-03-09 点击:8  0  标签:

肌肉训练彩色解剖图谱:背部功能强化训练
本书在解析背部的骨骼和肌肉结构的基础上,采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式,对13种颈椎锻炼、15种胸椎锻炼、25种核心肌肉锻炼、12种腰椎锻炼、...[详细]

发布时间:2022-03-09 点击:9  0  标签:

BodyBalancc中式瑜伽普拉提
《BodyBalancc中式瑜伽普拉提(1VCD)》是北京中体音像出版中心出版的中式瑜伽普拉提音像制品,画面示范市阿MAY。 示范 阿MAY出版社 北京中体音像出版中心片长 55分钟介质 VCD...[详细]

发布时间:2022-03-09 点击:6  0  标签:

肌肉健美训练图解
《肌肉健美训练图解》是2005年3月1日山东科学技术出版社出版的图书,作者是德拉威尔。该书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的训练方法,每...[详细]

发布时间:2022-01-05 点击:4  0  标签:

力量与肌肉训练图谱
《力量与肌肉训练图谱》是2008年1月1日由山东科学技术出版社出版的图书,作者是马克·韦勒。 作者 (英)马克·韦勒译者 李振华 等ISBN 9787533148041 页数 139定...[详细]

发布时间:2022-01-05 点击:4  0  标签:

颈肩肌筋膜炎
颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风湿症,一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,引起肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状,治疗主要理疗、药物和针...[详细]

发布时间:2022-01-05 点击:8  0  标签:

背部训练方法
根据本人多年的经验总结了一套前部训练计划,主要包括4个动作的背部健身运动就可以练出迷人的曲线吸引众人的眼迷,让你在人群中发光发亮。这四个动作可以锻炼到背部上下、身体...[详细]

发布时间:2022-01-05 点击:7  0  标签:

几个动作训练背部
背部肌群是人体上触及肌肉十分多的肌群,主要包含三部分肌群:背阔肌、斜方肌、竖脊肌。 1、大圆肌、背阔肌起点部,主要添加背部宽度。 2、冈下肌,被三角肌后束、斜方肌、大圆肌...[详细]

发布时间:2021-12-13 点击:8  0  标签:

适宜自己的操练办法。
健身新手和健身老手之间最大的一个差异是什么呢健身新手在开端健身的时分只会侧重去操练背部,操练腿部,操练胸部,他们认为这只是一个整体。但是当你阅历了一系列的健身进程之后...[详细]

发布时间:2021-12-13 点击:5  0  标签:

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