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如何锻炼腿部肌肉?小腿肌肉的锻炼方法(图文)
负重提踵动作能对小腿进行有效塑形能锻炼到小腿三头肌和深层的比目鱼肌,能让你的小腿肌肉变得更加完美。...[详细]
腿部肌肉锻炼之“剪跨”(图文)
开始位置:两脚并立,把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出一大步。然后,慢慢蹲下,右膝前屈,左腿稍稍挺直下沉...[详细]

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弹跳力
弹跳力,力量素质的一种。指运用腰、腿肌肉群的爆发力使身体腾空到一定高度的能力 。传统体表测量法以腓肠肌内侧头的下缘至跟骨结节的距离作为跟腱长,是腓肠肌内侧肌腱长,并非...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:9  0  标签:

瘦腿
瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:4  0  标签:

踏步机
踏步机(stair steppers,通常也被称为stair climbers),是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机(elliptical machine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:4  0  标签:

萝卜腿
萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大,不成比例的腿。从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:2  0  标签:

深蹲
深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。 作用 练...[详细]

发布时间:2022-01-04 点击:7  0  标签:

徒步
徒步(Tramp),是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装...[详细]

发布时间:2022-01-04 点击:4  0  标签:

小腿吸脂
小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸,多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。 目的 去除小腿多余的脂肪...[详细]

发布时间:2022-01-04 点击:4  0  标签:

有用瘦小腿肌肉的办法有哪些呢?
有用瘦小腿肌肉的办法有哪些呢?女人小腿部曲线关于具有完美的大长腿是至关重要的,可是小腿肌肉过多造成的不协调是比较难处理的,而有一些小办法,只要坚持就能够到达瘦小腿肌肉...[详细]

发布时间:2021-12-12 点击:5  0  标签:

发达的小腿肌肉是怎样练成的?
小腿肌肉,是所有肌肉当中使用频率最高的部位,也是运动中最根底的部位,但却被许多练习者忽视。 首要原因是:许多练习者认为:日常行走就能够练小腿,练大腿肌肉的时分,趁便也就练了...[详细]

发布时间:2021-12-12 点击:5  0  标签:

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