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让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]
肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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辟谷减肥几天最合适的食物
几天是比谷减肥的最佳时间。 对于第一次犁谷的人,一般需要3到4天,效果也很显著。1.时间上有长期、中期、短期之分。一般短期3-7天,中期8-14天,长期15天以上。第一次学习修谷的朋...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:8  0  标签:

汤类低脂食物推荐
1.豆腐鱼片和生蔬菜汤 材料:豆腐半块、鱼片100g、生菜适量、水2杯或香菇脚汤2杯、姜1片。做法:将水和姜片烧开,放入豆腐片和鱼片,慢煮,然后将生菜放入鱼中。2、枸杞猪肝汤 材料...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

孕妇吃低脂食物
燕麦片 如果你的早餐是烧饼、油条、豆浆,那就试试麦片吧。谷物不仅有很浓的奶香味,还有很强的饱腹感。很多节食者都以谷类为标准。而且麦片还可以降低体内的胆固醇水平,但是孕...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

女生到底可不可以吃健身补剂?
当然,女生可以服用健身补剂。无论你是塑形还是减脂,营养都是不可忽视的。尤其是想减脂的女生,更要注意营养的均衡。全面的营养可以帮助你更健康的达到减脂的目的。比如大量运动...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

女性健身高蛋白食物
蛋白质是富含氨基酸的宏量营养素。这些是人体几乎所有功能的基本分子!蛋白质的充足摄入对于维持细胞结构,促进肌肉修复和生长再生尤为重要。对于运动的女性来说,尽可能多的保持...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

高热低脂食物有什么
橄榄油 很多人都认为橄榄油是高热量食物,但它其实是个好东西。橄榄油含有大量维生素和益心脏健康的单不饱和脂肪;且橄榄油中的抗氧化剂有助于抵抗疾病,并能起到抗炎作用。许多...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

初次辟谷减肥注意
初次辟谷的正确方法 第一次建议3-7天,时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话,初次尝试不要急于求成,给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下,建议...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

健康低脂食物推荐
1.鳄梨 梨是一种油,含有不饱和脂肪酸,可以分解脂肪,抑制食欲,让身体不那么饿,更健康更瘦!此外,牛油果含有大量能美化皮肤的维生素C,具有抗衰老、抗氧化的作用,能防止皮肤老化。而且牛...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:3  0  标签:

健身使用哪些补剂
当我们达到一定的健身水平时,我们会添加一些补充剂来帮助自己保持健康。现在健身补剂的市场也比较大,很多人在面对这些健身补剂的时候都犯了难,不确定如何选择。那么你知道健身...[详细]

发布时间:2022-06-18 点击:2  0  标签:

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