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腹肌怎么练最有效_图解四个腹肌锻炼动作
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怎么练腹肌、腹肌速成的6个动作练习
  肚子上的脂肪是减肥中的重中之重,它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼,两天晒网,就很难看到效果。健身教练建议“苹果爸爸&rdqu...[详细]

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仰卧起坐
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桥式锻炼
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四周练出一身肌肉
《四周练出一身肌肉》是2012年10月浙江科学技术出版社出版的图书,作者是亚当·坎贝尔。教导读者最完整的训练动作,让入门者和进阶重训好手都能打造最完美身材。甚至不...[详细]

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ad收腹运动机
【AD收腹运动机】国家质量安全委员会认证,好莱坞明星瘦身秘器,全球最傻瓜最简单的收腹运动。可以一边听爱听的音乐、看爱看的电视,一边轻松地摇。腹部做运动,背部做按摩。针对啤...[详细]

发布时间:2022-02-25 点击:13  0  标签:

徒手健身
徒手健身就是不用任何器械或工具进行的健身活动,以自己的身体为负重的练习多为有氧运动,如跑步,武术,健身操等,对胸大肌等部位大肌肉群的锻炼很有效。例如俯卧撑,对肱三头肌的增强...[详细]

发布时间:2022-02-25 点击:18  0  标签:

腹部肌肉
腹部肌肉,简称腹肌,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以...[详细]

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腹肌板
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腹肌锻炼法
可以做到,从现在开始也不时不晚!为了使身材变得更优美,身体变得更健康,本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。 作者 野泽秀雄译者 赵明ISBN 9787534537288页数 160 定价 20.00出...[详细]

发布时间:2022-01-12 点击:21  0  标签:

腹肌
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相...[详细]

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减腹操
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的...[详细]

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