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曲杆杠铃弯举的区别
哑铃和杠铃无疑是力量锻炼的基本选择。哑铃样式单一选择没什么疑问,而杠铃因为存在直杆和曲杆,很多初级健身爱好者因此就很困惑,不知道该选...[详细]

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罗尼·库尔曼
罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman),1964年5月13日出生于美国路易斯安那州的门罗,毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。职业竞技健美者。 国籍 美国 出...[详细]

发布时间:2022-01-23 点击:30  0  标签:

硬拉
硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等,屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉...[详细]

发布时间:2022-01-23 点击:20  0  标签:

力量训练计划
《力量训练计划》是2018年由北京科学技术出版社出版的一本介绍力量训练的经典书籍,是《力量训练基础》作者马克·瑞比托的第二本书。本书系统阐述了构成训练计划的要素...[详细]

发布时间:2022-01-23 点击:59  0  标签:

正反手杠铃划船练哪里的肌肉,杠铃划船注意事项
在进行健身练习时,一些练习者比较喜欢练习肌肉,这个时分,就需要用到负重操练。常见的负重器械有哑铃、杠铃等。一些有经验的健身练习者更喜欢有杠铃来进行练习,虽然有必定的安...[详细]

发布时间:2021-06-28 点击:33  0  标签:

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发布时间:2021-06-28 点击:32  0  标签:

正确杠铃坐姿推肩动作,渐渐循原路放下至肩上
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发布时间:2021-06-28 点击:42  0  标签:

杠铃介绍 杠铃价格 杠铃杆 杠铃片多少钱?
介绍杠铃杠铃是一种运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。杠铃种类以外形来区分的话,杠铃分为:直杆杠铃和...[详细]

发布时间:2014-04-27 点击:63  0  标签:杠铃

杠铃健身计划 以力量为主要锻炼对象
 一套完整的肌肉线条锻炼方案,它应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,那我们的训练计划应该是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。...[详细]

发布时间:2014-04-27 点击:223  0  标签:杠铃健身计划

杠铃操打造完美身材体形
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发布时间:2013-09-09 点击:886  0  标签:杠铃

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